Centrum
Nurkowe
Profundal
  • Messenger
  • WhatsApp
  • Telefon
  • E-mail
× Wyślij
zajęcia kondycyjne Profundal na basenie H2O w Lublinie

Treningi Kondycyjne dla Nurków w Lublinie – Zadbaj o Swoje Bezpieczeństwo i Sprawność

Zapraszam wszystkich nurków z Lublina, Świdnika i okolic na specjalistyczne zajęcia kondycyjne, które odbywać się będą w każdą środę, począwszy od 2 października!

Spotykamy się raz w tygodniu, w każdą środę o godzinie 19:45 w holu pływalni MOSiR przy Al. Zygmuntowskich w Lublinie (proszę nie pomylić z nowym Aqua). W wodzie pracujemy od godziny 20:00 do 20:45.

Celem tych zajęć jest nie tylko poprawa techniki nurkowania, ale przede wszystkim zwiększenie poziomu wydolności fizycznej, co ma kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa nurka. Dobre przygotowanie kondycyjne to fundament bezpiecznego nurkowania – bez względu na to, czy jesteś początkującym płetwonurkiem, czy doświadczonym profesjonalistą. Zajęcia, które oferujemy, są doskonałą okazją, aby pracować nad swoją kondycją, siłą i umiejętnościami, które są niezbędne w trudnych i stresujących sytuacjach pod wodą.

Dlaczego Treningi Kondycyjne Są Tak Ważne Dla Nurków?

Nurkowanie to nie tylko wspaniała przygoda, ale także wymagający sport, który stawia przed nurkami szereg wyzwań fizycznych. Odpowiednia kondycja fizyczna zwiększa bezpieczeństwo nurka, poprawia jego reakcje w nagłych sytuacjach i pozwala na długotrwałą aktywność pod wodą bez nadmiernego zmęczenia. Nasze zajęcia koncentrują się na:

  • Kondycji fizycznej – poprawa ogólnej wydolności, trening aerobowy w płetwach oraz ćwiczenia mające na celu zwiększenie siły i wytrzymałości.
  • Technikach nurkowych – rozwijanie umiejętności bezdechowych, doskonalenie techniki pływania w ABC (maskach, fajkach i płetwach) oraz ćwiczenia ratownicze.
  • Bezpieczeństwie pod wodą – nauka i ćwiczenia z zakresu ratownictwa podwodnego, które są kluczowe w sytuacjach awaryjnych.

Przebieg Zajęć – Co Czeka Cię Na Treningach?

Zajęcia są zaprojektowane w taki sposób, aby stopniowo rozwijać Twoje umiejętności i kondycję, zapewniając efektywność i bezpieczeństwo w trakcie nurkowania. Każdy trening to inne wyzwanie:

  • Kondycja:
    • Ćwiczenia z zatrzymanym oddechem oraz techniki asekuracji.
    • Zaawansowane ćwiczenia techniczne z użyciem sprzętu ABC.
    • Ćwiczenia ratownicze – w tym sytuacje symulujące awarie i konieczność udzielenia pomocy pod wodą.
    • Doskonalenie sportowych stylów pływackich, które poprawiają technikę pływania w ABC.
    • Treningi aerobowe, które zwiększą wydolność organizmu i umożliwią długotrwałe nurkowanie w lepszym komforcie.
  • Technika nurkowania:
    • Ćwiczenia z zakresu ratownictwa podwodnego.
    • Praca nad technikami bezdechowymi, które są ważnym elementem w nurkowaniu głębinowym oraz w przypadkach, gdy musisz zapanować nad oddechem w trudnych warunkach.

Każdy trening jest dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania. Jeśli jesteś nowym nurkiem – nie martw się! Tempo zajęć będzie dostosowane do Twoich możliwości, a z każdym kolejnym spotkaniem zauważysz postępy.

Wymagania Sprzętowe i Koszt

Do zajęć niezbędny jest sprzęt ABC (maski, płetwy, fajki). Jeśli nie masz jeszcze takiego wyposażenia, chętnie doradzę Ci w zakupie odpowiedniego sprzętu. W przypadku pytań dotyczących zakupu – nie wahaj się skontaktować ze mną.

Koszt zajęć:

  • Karnet miesięczny (4 zajęcia) – 120 zł.
  • Wejście indywidualne (bez karnetu 50 zł, w cenie bilet)

Jeżeli w trakcie zajęć będziemy używać butli z automatami, koszty sprzętu pokrywam ja (np. 3-4 butle na grupę).

Zobowiązania miesięczne – przed każdym nowym miesiącem określasz, czy będziesz uczestniczyć w treningach. Dzięki temu wiem, ile torów muszę zarezerwować. Zajęcia odbywają się cyklicznie co tydzień, więc warto zadbać o regularność, aby zbudować formę i poprawić umiejętności nurkowe.

Dlaczego Warto?

Te zajęcia to inwestycja w Twoje bezpieczeństwo i umiejętności jako nurka. Dobre przygotowanie fizyczne jest niezbędne, aby poradzić sobie w różnych warunkach pod wodą – od zmiennych prądów, przez problemy z równowagą, aż po sytuacje awaryjne, które mogą wymagać szybkiej reakcji i siły. Regularny trening poprawia nie tylko wydolność, ale także technikę i pewność siebie w wodzie.

A poza tym, to świetna zabawa! Gwarantuję Ci, że atmosfera na treningach jest doskonała, a wspólna praca w grupie to doskonała okazja do poznania nowych ludzi i budowania nurkowej społeczności.

Zapraszam – Ilość Miejsc Ograniczona!

Podobało się? Podziel się!

Spis treści

Spróbuj nurkowania z nami

Ucz się nurkowania z nami

Zwiedzaj podwodny świat na naszych wyprawach

Podobało się? Podziel się!

Zobacz więcej postów